如何按时服药？
　　错失服药时间是很普遍的事，很多人都有不按时、不按处方服药的时候。以下是帮助你按时服药的实用方法。

1. 药物适合你的生活型态吗？服药之前，先考虑医生开的药物组合是否能配合你的生活作息。大部分的人觉得一天吃一或二次药，比三次以上较容易适应。饭后吃的药比空腹吃的药容易接受。

2. 获取信息。研究显示，如果病人了解为何医生开这药，这药如何产生效果，病人比较能顺从医嘱。

3. 事先练习。在服药之前，用糖果作试验，按服药时间吃糖果，试一、二周会有帮助。

4. 用药盒。把每天的药装在药盒，如此，若忘了服用会被发现，也易于携带外出。

5. 记服药日志。每天记录是否已服药。

6. 定时提醒服药。可以用计时机或电子手表定时间，提醒自己服药。

7. 提醒自己。把药放在你看得到的地方，试试看把药放在你的牙刷或每天早上会用的杯子旁，以提醒自己。或是在门口放某个东西，以提醒自己早上外出前服药。

8. 认真处理副作用。副作用是使人不服药的主因，因此，必须明了副作用，预先准备处理副作用的方法。

9. 备药。在你的家以外常出入的地方预放药，以防你的计划改变或忘了带药。存放在你的车内或背包内。

10. 作息改变之应变。如果周末你睡晚了，晚一小时服药，或许还无大碍。但是，若常常晚了数小时，则有影响。若出国旅游，带一只表设定本国时间，以按时服药。

11. 得到支持。没有人能帮你服药，但是若有朋友或家人帮忙提醒你服药，很有帮助。

　　个人对病情与药物的了解，会决定服药的决心。如果你觉得药物对你没什么效用，最好跟医护人员或感染者朋友谈谈，你或许可以获得信心。

　　同样地，若你心情不好或低潮，你就不太可能服药，也不在乎自己。请求帮助，跟别人谈谈，会阻止恶化。

翻译整理自英国Positive Natio

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